酵素とは

体内にある酵素には【1.消化酵素 2.代謝酵素】の2つがあります。
1.消化酵素は体内が栄養素などを吸収しやすいように食べ物を分解する働きをします。
2.代謝酵素は人間が生きるために必要な呼吸や運動などを行い、また代謝を促すので傷口などを治してくれる働きなども行います。

この二つの酵素は人間にとって必要不可欠なもので【潜在酵素】と呼ばれていて、体の中にもともと備わっています。それに加え食べ物に含まれている【食物酵素】があり、生野菜や発酵食品に多く含まれています。またこの食物酵素は熱に弱いのでそのまま食べることで体外からも酵素を取り入れることができます。またビタミン類などの【補酵素】と【ミネラル】を一緒に摂ることでより多くの酵素の効果が期待でき、生命活動のみだけでなく美肌効果やダイエット効果などが期待できます。

私は、3日間酵素ドリンクと水しか口にしない、ファスティングと言うダイエットを年に2回ほど行っています。

ファスティングは、ダイエットだけではなく、内臓を休める効果、美肌効果もあります。

その際、重要なのが、酵素ドリンク選びです!

酵素ドリンクの中には、添加物が入っている物、お砂糖や甘味料を沢山使用している物もあります。

ファスティングの目的は、ダイエット、デトックスですので、そういったものは一切入っていない、無添加の酵素ドリンクを選びます。

ファスティング前日は助走期間。
消化の良い、身体に優しい物を食べます。

ファスティング中は、落ちているゴミをチョコフレークと見間違えるほど、食べ物を欲します。

けれど、無事、ファスティングを終えたからと言って、すぐにドカ食いは禁物です!

消化の良いお粥など、回復食を食べ、徐々に元に戻していきます。

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